na czym w

[...] się za pisanie magisterki i muszę sobie podwyższyć fotel, bo jak tak piszę i mi ręce wiszą w powietrzu to strasznie czuję mięśnie ;) Pojutrze wznawiam poszukiwania siłowni... No i na koniec dietka na dzisiaj. Kurde nie wiem czym dobić sobie kaloryczność do 1800. Miłego dnia Ladies! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30cb76e3f2304ee58aa9a4fb959fbff3.png

[...] odwrotnie. Tak jak ci napisały dziewczyny, zrób sobie odwyk od słodkiego smaku, uspokój organizm, to przestanie cię ciągnąć do kolejnych porcji dżemu itp. Dżem bez cukru? A czym jest fruktoza? Nie utożsamiaj cukru z sacharozą. Dlaczego tak wiele osób mówi, że po jabłkach są jeszcze bardziej głodni? Dlaczego owoce staramy się jeść w towarzystwie [...]

[...] mięśni) ćwiczenie-„PRZYSIAD ROZDZIELNY”- polegające na wykonywaniu przysiadów na nodze wykrocznej w wykroku. Wykonuje się kilka-kilkanaście przysiadów na jednej nodze, po czym zmienia się ćwiczoną nogę." Ja później przy nieco większym obciążeniu jak zamieniłam hantle na sztangę robiłam właśnie przysiad rozdzielny, bo w tradycyjnych miałam [...]

[...] z indyka 200 g, dodam warzywa 4. jak wyżej : sysko grillowane 5. potreningowy wymyślę coś w domku pewnie będzie pierś z kury z białym ryżem 50 g 6. twaróg 100g ( tylko z czym go zjeść żeby było znośnie, próbowałem z Actimelem jak Solaros, ale w takiej postaci mi nie podchodzi). Ma ktoś jakiś pomysł ? Kończy mi się już białko MYOFUSION, już [...]

[...] mi też się zdaję,że jest szerzej masz racje ,że z takim stażem jest dużo ciężej.. normalnie walka o każdy centymetr.. naprawde pozytywnie zaskoczony jestem.. he ale czym są moje wyniki w porównaniu z Twoimi.. Ty to normalnie z supli wyciskasz całą moc !!! Slayer of - no właśnie gdybym tak nie uważał na pas i w ogóle , to myśle ,że [...]

[...] kości,że "pupę" to ja zawszę będę miała,niezależnie od tego,ile będę ważyć I jestem zadowolona z tego,że wybrałam akurat judo,bo rozrosły mi się barki,w związku z czym jestem w miarę proporcjonalna a nie przypominam gruszki Nie określam czasu na redukcję,po prostu chcę dojść do tej wagi. Cierpliwie i wytrwale chcę dążyć do celu

[...] 5x23kg 5x28kg 5x33kg 4. rozpiętki 15x2kg 15x3kg 15x4kg 15x5kg 15x6kg 5. Przenoszenie hantli za siebie 15x2kg 15x3kg 15x4kg 15x5kg 15x6kg i na tym trening zakończyłam, nad czym ubolewłam bardzo nie wiem,czy to wina przemęczenia czy @ DIETA kiełbasa wiejska galareta drobiowa śledź jabłko pestki dyni migdały schab Rozpiska z 03.06.2011 Tydzień 8 [...]

[...] przynoszą średnią przyjemność, bo sam to praktykowałem. Więc takie gadanie, że treningi siłowe to styl życia, hobby, pasja itd. dla mnie są po prostu bez sensowne. Więc czym to jest według Ciebie? Tak mówią i myślą zakompleksieni chudzielce spędzający całe dnie w wirtualnym świecie, którzy nie mają jaj aby coś ze sobą zrobić. Więc po co [...]

Ale ja nie pisałem że był źle przygotowany, że źle ocenił wagę itp. nie bardzo wiem o czym Ty piszesz. Napisałem że występ porażka bo na tle konkurencji tak ocenili go sędziowie. I tutaj jak chcesz możesz za Dawida pisać co było złe czy mało masy, czy odwodnienie nie było takie jak trzeba, czy może bronzer był dobrany h... ale może poczekajmy na [...]

Dziewczyny poniewaz jest dużo zgłoszeń i ciężko nam będzie wybrać będziemy niektóre z was prosiły o dodatkowe informacje. Na razie wszystkie prosimy byście podały na szybko czym dysponujecie tzn czy ćwiczycie na w pełni wyposażonej siłowni (jeśli brak jakiegoś podstawowego sprzętu to zaznaczcie), czy w domu i w tym wypadku jakim sprzętem [...]

[...] zwykły sok z gumijagód, Tami potrzebuje mnóstwo siły nie tylko po to, by szybko skacząc uciekł przed paskudnymi ogrami, ale też by rozsadzić te kamienie. Mam tu coś, nad czym pracowałem już bardzo długo, zaufajcie mi, to może być dobre!” – rzekł rozpromieniony Zami i nim ktokolwiek zdążył go powstrzymać, wsypał magiczny [...]

[...] totalny spadek kondycji... Jeszcze wczoraj zrobilem 35 dzien bez wiekszego problemu (bylo ciezko ale wykonalnie) to dzis nijak nie moglem dac rady 36-mu... I nie wiem, czym to moze byc spowodowane. Pytanie mam do ekspertow... Czy moge zrobic drugi dzien przerwy? To znaczy nie pod rzad, ale jeden w cyklu juz byl... Prosze o szybka odpowiedz.

[...] zacząć z nim walczyć!!przydało by się włączyć do tego jeszcze przedewszystkim diete(wedłóg mnie wysoko białkowa by była odpowiednia-jesli niechce sie utraćić tego nad czym się pracowało na siłce,prosze o komentarze jesli ktoś sie z tym niezgadza..)no i włączyć jakieś bieganie,basen,rower...poprostu ruszać dupsko !!od dziś właśnie zamieżam [...]

Witam wszystkich Zrobiłem dziś 26 dzień w ok. 18 minutek i do końca a6w zostało mi już tylko 16 dni. Fajnie brzmi "tylko" biorąc pod uwagaę, że to jeszcze 9072 brzuszki, a zrobilem nawet nie polowe - 7236 :-pp Wyśle fotki za 2 dni. To będzie jakoś połowa cyklu - 4 tygodnie. Pozdrawiam i wszystkim ćwiczącym życzę wytrwałości ps. Mam [...]

[...] , ja inse/gh odpuszczam choc wiele osob mnie do niej namawia , mam spory pontencjal i moge zrobic wiele bez tego , potrzeba sporo czasu a sam na sobie przekonalem sie ze czym prostsza metoda tym lepiej czyli wcale nie trzeba robic 7 x cardio week po 60 minut , ucinac kalorie i walic kilkanascie srodkow w ogromnych dawkach bo efekt jest [...]

[...] GRYPA jest nazwa groznej choroby i uwierz mi, po 3 dniach grypy nie masz sily nawet myslec o szybszym chodzeniu. Jak kiedys zachorujesz na grype to bedziesz wiedzial o czym mowie Ale co ma ci dac aspiryna? Jak masz teperature to siedz w domu, jak nie to jak czujesz sie na silach idz lekko cwiczyc. Nie kombinuj z polaczeniami lekow w czasie [...]

[...] oczywiście. Nic nie stoi na przeszkodzie, żeby jeść ich więcej do nawet 50 czy 70g węgli. Takie pomidory czy sałaty mają ich niewiele. Brokuły, kalafior, ogórek. Jest w czym wybierać. Na stronie LCHF Polska na Facebooku MaGor wstawił link do przepisu.na chleb lchf z mąki kokosowej. Ja chleba od lat jadłem bardzo niewiele, praktycznie od [...]

[...] moja przyszlosc, nie moge poswiecic tyle czasu ile bym chcial na treningi i przygotowywanie michy. W momencie gdybym był po szkole/po studiach i miał na głowie 8h pracy po czym tylko obowiazki domowe wygladałoby to inaczej CHoć wolę mieć mniej czasu, większy zaje.b i być młodym i pięknym Cieszę się michale, że zajrzałeś tak do działu, jak i do [...]

[...] Sztrugsy sztangielkami na czworoboczny <-- s.ł 3x 10-12 Na koniec mialem naprawde DOŚĆ. Jedyny porządny posiłek przed tym tr zjadłem ok 20:30 dnia poprzedniego, po czym zrobiłem wieczorną sesje cardio i poranną, może się wydawać, że się użalam, ale uwierzcie, że nawet nie miałem siły wrzucić postu na fora.. Po powrocie do domu zjadłem, [...]

[...] ale jak sie okazało to ta jogobella ma 2,5g tłuszczu na 100g a ten jogurt naturalny ma 3g na 100g wiec chyba lepszym rozwiazaniem bedzie ta jogobella?? bo nie wiem z czym jesc ryz zeby lepiej wchodził niby wiem ze bzyku avassco i inny dodawali róznych sosów z knorra ale w pobliskim sklepie nie dostałem takiego sosu a w takim sosie tez [...]